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Alrededor de 4 días después, la acidez de los limones comenzó a afectar el revestimiento de la parte posterior de nuestras gargantas. Todos teníamos las gargantas crudas y sensibles que ardían un poco después de beber el agua de limón.
Casi todo el mundo lo dejó entre el quinto y el séptimo día, excepto yo. A veces soy un incondicional. Pero incluso con la dieta baja en carbohidratos y sin azúcar. Gané una libra al final de los 14 días. Sin embargo, diré esto. Me quitó toda la sensación de hambre. Después de beber más de una taza de agua con limón por las mañanas, ¡ni siquiera pensaba en comer hasta cerca de las 3:00 de la tarde! ¿Fueron los limones? ¿O fue más bien la concentración en beber agua? No lo sabemos…
A veces me he sentido tan frustrada con mi peso, que parece que no puedo perderlo, y espero encontrar un alimento de la dieta «secreto para el éxito» que si sólo comiera este alimento, mágicamente encendería mi «sistema de quema de grasa».
Honestamente, la dieta más efectiva que he probado sigue siendo la dieta ceto. Si se hace bien, ha ayudado, y puede seguir haciéndolo, a muchas personas que luchan con la pérdida de peso para finalmente encontrar la esperanza. Aquí está mi plan de comidas de ceto de 1 semana si usted está interesado en comenzar.

¿puedo beber agua de limón con miel durante el ayuno intermitente?

Básicamente, el ayuno intermitente es una práctica que consiste en acortar el periodo de tiempo en el que se come y ampliar el espacio en el que se ayuna. De hecho, esto no presupone acortar el número de calorías, y sin embargo funciona. El ayuno intermitente puede ayudar a impulsar el metabolismo, reducir los niveles de insulina e incluso ayudar a vivir más tiempo (2, 3, 5).
Sin embargo, cuando las personas deciden adherirse a esta práctica, surgen una serie de preguntas, en particular sobre la situación de los líquidos. Si algo es un líquido, no rompe el ayuno, porque no se come, ¿verdad? Pues no exactamente. Algunos líquidos, como los refrescos y los zumos, contienen muchas calorías y azúcar, por lo que sí rompen el ayuno. ¿El agua con limón pertenece a este tipo de líquidos que no se pueden tomar?
El aumento de la hidratación es esencial para la pérdida de peso. Amplía la quema de grasas y potencia el metabolismo (4). Sin embargo, ceñirse al agua sola puede resultar agotador y aburrido para algunos. Pero hay alternativas, y el agua con limón es una de ellas. Sin embargo, no todos los tipos de agua con limón son igual de beneficiosos.

¿el agua de limón por la mañana rompe el ayuno?

Hoy hablamos del agua de limón: concretamente, ¿son saludables estas pequeñas frutas amarillentas y sabrosas para nosotros? ¿Y debería tomar agua de limón antes de su ayuno? ¿Romperá el ayuno? ¿Son saludables los limones? Bueno, esta es una pregunta fácil – ciertamente lo son y las razones son simples:
Cuando nuestro cuerpo está sano y nuestro sistema inmunológico es fuerte, podemos estar más sanos y nuestro cuerpo puede funcionar en todos los cilindros, lo cual es muy importante cuando estamos en nuestro viaje de pérdida de peso. Si nuestro cuerpo es deficiente en ciertos nutrientes como la vitamina C, es muy difícil tener su metabolismo disparando en todos los cilindros por lo que estos son los principales beneficios del agua de limón.
La segunda parte de este blog – porque sé que muchos Squadies y muchas personas que están haciendo el plan de 90 días lean practican el ayuno intermitente – ¡yo también lo hago! Entonces, ¿el agua con limón rompe el ayuno? Esta es una pregunta que se ha hecho una y otra vez y la respuesta es ¡NO!
¡Un limón sólo tiene unos 2 gramos de carbohidratos! ¡Al tener un porcentaje tan bajo de carbohidratos nos permite tener limón en el agua sin afectar nuestro ayuno! ¡Así que esa es la buena noticia! El agua de limón no va a aumentar tu insulina, no va a romper tu ayuno, sino que va a hacer lo OPUESTO. Como dije antes, el agua de limón ayuda a la digestión, activa el sistema inmunológico, lo que significa que te pone en un estado de ayuno más profundo ¡MÁS RÁPIDO! ¡Lo que es muy, muy bueno, porque te permite obtener MÁS de tu ayuno! Por eso me encanta tomar agua con limón a primera hora de la mañana, incluso antes de tomar mi café. En segundo lugar, el agua de limón y la pérdida de peso van de la mano debido a esa sensación de saciedad que te da. ¡Está llena de fibra, y esa sensación de saciedad significa que vamos a ser capaces de sentirnos saciados durante más tiempo y no vamos a estar picando en los bocadillos durante toda la mañana, lo que de nuevo es otro gran beneficio y hace que el ayuno sea mucho más fácil!