▷ Plantas para bajar de peso | Actualizado enero 2025

Hierbas y especias para perder peso

Por las barbas de Zeus, ésta es una gran noticia: investigadores de Harvard que experimentan con la planta medicinal tradicional china Dios del Trueno han descubierto que puede ser un potente supresor del apetito que podría suponer un importante avance en la pérdida de peso.
«Podría ser una poderosa forma de tratar la obesidad y mejorar la salud de muchos pacientes que la padecen y las complicaciones asociadas, como las enfermedades cardíacas, el hígado graso y la diabetes de tipo 2», afirma el autor del estudio, el doctor Umut Ozcan, endocrinólogo del Hospital Infantil de Boston y de la Facultad de Medicina de Harvard.
El Dios del Trueno actúa potenciando la acción de la leptina, una hormona inhibidora del apetito que envía señales al cerebro cuando una persona está llena y debe dejar de comer, según el estudio publicado en Cell. Los investigadores ya habían especulado que la falta de sensibilidad a la leptina podría ser una de las causas de la obesidad. En el estudio, los investigadores descubrieron que los ratones obesos a los que se les administró altas dosis de extracto de Dios del Trueno durante una semana comieron un 80 por ciento menos de alimentos en comparación con los ratones que no recibieron el compuesto. Al cabo de tres semanas, los ratones tratados con el compuesto perdieron el 45 por ciento de su peso corporal, mientras que el grupo de comparación no perdió nada de peso.

Hierbas de igbo para perder peso

¿Tiene dificultades para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso? Cuando se necesita perder peso por razones de salud, esto puede ser extremadamente frustrante. Pero, ¿cuál es la mejor manera de perder peso de forma natural? Una dieta basada en plantas para perder peso. Sin contar calorías, sin trucos, sin recuperar el peso.
Hay muchas razones para cambiar a una dieta integral basada en plantas (WFPB). Por un lado, las opciones de comida vegana y WFPB generalmente cuestan menos; las investigaciones muestran que los vegetarianos pueden ahorrar hasta 750 dólares más al año que sus homólogos omnívoros. Lo cual tiene sentido si se tiene en cuenta que, según la Oficina de Estadísticas Laborales, el coste de la carne de vacuno es de 3,71 dólares por libra, mientras que el coste de las judías es de 1,35 dólares por libra.
¿Y qué hay de la salud? Los estudios han demostrado que aquellos que adoptan una dieta basada en plantas requieren menos medicamentos y disfrutan de un menor riesgo de cáncer, diabetes, enfermedades del corazón, y más. Y para que no lo olvidemos, las dietas basadas en plantas no sólo son más saludables para las personas, sino también para nuestro planeta, ya que aumentan la esperanza de vida de los seres humanos y reducen las emisiones nocivas en el proceso.

¿qué especias ayudan a perder la grasa del vientre?

Originario de América del Sur, el guaraná es el favorito del mundo de las plantas medicinales para adelgazar, ¡y con razón! El guaraná es una ayuda reconocida para adelgazar (su eficacia en la pérdida de peso ha sido demostrada en varios estudios) debido a su alto contenido en cafeína (con hasta un 4,5% de cafeína en comparación con un máximo del 2% en los granos de café) que activa el metabolismo y, por tanto, la quema de grasa. Sin embargo, hay que tener cuidado de no excederse.
Este estimulante que contiene cafeína procede de América Latina, donde se consume mucho en forma de té, sobre todo por sus efectos energéticos. La yerba mate es un excelente apoyo en el marco de un régimen de adelgazamiento gracias a sus propiedades glucogenolíticas y lipolíticas, que descomponen el glucógeno y los lípidos respectivamente.
Originaria de las praderas europeas, esta pequeña flor se utiliza desde hace mucho tiempo como planta medicinal, pero también es extremadamente beneficiosa como parte de un régimen de adelgazamiento. Con efectos drenantes y depurativos, ayuda a eliminar las toxinas y a eliminar la celulitis y la grasa rebelde de los tejidos.

Té de hierbas para perder peso

Así que considere el panorama general cuando se trata de la dieta, no las pequeñas transgresiones. Una dieta basada en verduras, frutas, granos integrales y frijoles (legumbres) permite el estado de salud más saludable para usted y su planeta.
Estos alimentos inventados no favorecen la salud. Los alimentos vegetales enteros sí lo hacen. Los alimentos de origen animal están en otra categoría y generalmente tampoco apoyan la salud, pero añaden grasa saturada, colesterol, proteína animal y metabolitos peligrosos a su sistema.
También hay que tener en cuenta que cuanto más procesado está un alimento, más energía se necesita para producirlo. Así que fabricar aceite de oliva exige más energía que las aceitunas. El aceite es sólo una de las partes fracturadas de los alimentos procesados y refinados.
Las bebidas azucaradas son la principal fuente de calorías en la dieta de los adolescentes en Estados Unidos, según el Instituto Nacional del Cáncer. Casi dos tercios de los niños estadounidenses consumen al menos una bebida azucarada al día.
Los refrescos ofrecen calorías vacías sin nutrientes, y queman combustible fósil innecesario para su producción, ¡además de la demanda de energía para producir las latas! Si tenemos en cuenta que una caloría es una unidad de medida de energía potencial, se necesitarían 600 calorías de energía para producir una lata de refresco, según una investigación realizada por el Dr. David Pimentel de la Universidad de Cornell. Son calorías completamente desperdiciadas que no aportan ningún valor nutricional.