▷ Espirulina beneficios y contraindicaciones

cuándo tomar espirulina por la mañana o por la noche

La espirulina es un alga azul-verde no tóxica. Es rica en nutrientes y puede tener algunos beneficios cardiovasculares y antienvejecimiento en general. Sus propiedades inmunomoduladoras potencialmente potentes pueden darle usos adicionales como la mejora de las alergias y el asma, pero se necesita más investigación.
La espirulina es un tipo de alga azul-verde no tóxica (cianobacteria). Puede referirse a una serie de especies diferentes del género Arthrospira, concretamente a la platensis y a la maxima. La espirulina se utiliza a menudo como fuente vegana de proteínas y hierro y es rica en otros nutrientes y fitoquímicos. Algunos creen que aporta vitamina B12, pero en realidad contiene la dudosa pseuodovitamina B12, cuya eficacia no ha sido demostrada. La espirulina tiene unos cuantos componentes activos notables. El ingrediente principal se llama ficocianobilina, que constituye alrededor del 1% de la espirulina. Este compuesto imita el compuesto de bilirrubina del cuerpo, con el fin de inhibir un complejo enzimático llamado nicotinamida adenina dinucleótido fosfato (NADPH) oxidasa. Al inhibir la NADPH oxidasa, la espirulina proporciona potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

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A pesar de la amplia gama de beneficios de la espirulina, puede que no esté exenta de algunos efectos secundarios. Cabe destacar que, en general, se tolera bien, pero la espirulina sigue siendo un suplemento, lo que significa que no está regulada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Es esencial comprarla de una marca de alta calidad en la que confíes.
Si tiene alguna duda o preocupación de tipo médico, consulte a su proveedor de servicios de salud. Los artículos de la Guía de la Salud se basan en investigaciones revisadas por expertos e información procedente de sociedades médicas y organismos gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el consejo, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional.
Estamos convencidos de que las algas serán la próxima langosta. La langosta solía ser «comida para pobres» en la Europa y América del Norte de los siglos XVII y XVIII, antes de ascender a su estatus actual como comida de élite (Spanier, 2015). Pero mientras que la langosta tiene un sabor sutilmente dulce y una extraña camaradería con la mantequilla, los tipos de algas verde-azules como la espirulina tienen una larga lista de beneficios para la salud que deberían impulsarla a un estatus de élite.La espirulina -un tipo de cianobacteria perteneciente a la familia de las algas verde-azules- tuvo un breve momento en el sol como «superalimento». (Los suplementos de espirulina se elaboran a partir de Arthrospira o Arthrospira maxima y Arthrospira platensis, dos tipos de microalgas). Ya antes la consumían los antiguos aztecas, que reconocían su poder nutricional. Pero después de volver brevemente en los años 80 como una moda de «superalimentos», la espirulina no ha recibido realmente su merecido como fuente de alimentos de muchos nutrientes vitales y como suplemento dietético.

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La espirulina es un tipo de alga azul-verde que contiene una serie de nutrientes, entre ellos vitaminas del grupo B, betacaroteno y vitamina E. La espirulina también contiene antioxidantes, minerales, clorofila y ficocianobilina y se utiliza habitualmente como fuente de proteína vegana.
Según un estudio publicado en Annals of Nutrition and Metabolism, la espirulina es prometedora para los trastornos lipídicos, como el colesterol o los triglicéridos altos. Para el estudio, adultos mayores sanos consumieron espirulina o un placebo. Al cabo de cuatro meses, la espirulina se asoció a una reducción significativa del colesterol.

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La espirulina orgánica tiene muchos beneficios: encontrará en esta guía diferentes dosis según los objetivos, la lista completa de beneficios y las contraindicaciones al consumo de espirulina orgánica a tener en cuenta.
La espirulina es una planta que crece en agua alcalina. Es un organismo microscópico que pertenece a la gran familia del fitoplancton. A menudo se presenta como una microalga o alga azul-verde, pero es una cianobacteria, un organismo mucho más antiguo que las microalgas.Lire la suite…
La espirulina es un organismo unicelular con una estructura procariota (sin núcleo) típica de las bacterias. La fotosíntesis se produce directamente en el citoplasma de la célula. Es la principal especie de cianobacteria cultivada industrialmente por sus reconocidas propiedades para la salud.
Las propiedades beneficiosas para nuestra salud se conocen desde hace mucho tiempo. Se han encontrado rastros de su consumo en civilizaciones muy antiguas, como los aztecas, o en las poblaciones que viven en las orillas del lago Chad, donde todavía se utiliza como condimento llamado «Dihé».