▷ Sudamina niños 6 años | Actualizado noviembre 2024

lo que viene después del niño

Los niños y adolescentes necesitan al menos 60 minutos de actividad física al día. Incluye actividades que hagan que su corazón lata más rápido, que desarrollen los músculos (como escalar o hacer flexiones) y que fortalezcan los huesos (como correr o saltar). A continuación se ofrece una guía de actividades que los niños y adolescentes en edad escolar pueden realizar para alcanzar los niveles de actividad recomendados. Anime a los niños a realizar cualquier actividad que les guste, siempre que sea segura y adecuada para su edad y nivel de habilidad.
Muchas de estas actividades se encuadran en dos o tres categorías diferentes. Los niños pueden realizar actividades físicas aeróbicas de intensidad moderada o vigorosa todos los días de la semana. Los niños pueden realizar actividades de fortalecimiento muscular y óseo al menos 3 días a la semana. Además, algunas actividades, como la bicicleta o el baloncesto, pueden realizarse a intensidad moderada o vigorosa, según el nivel de esfuerzo de su hijo.
La prueba de la charla es una forma sencilla de medir la intensidad relativa. En general, si los niños realizan una actividad física de intensidad moderada, pueden hablar pero no cantar durante la actividad. Si los niños están realizando una actividad física de intensidad vigorosa, no podrán decir más que unas pocas palabras sin hacer una pausa para respirar.

etapas de la infancia

Al principio, puede parecer que tu bebé no hace nada más que comer, dormir, llorar y llenar los pañales. Pero tu bebé también está aprendiendo. Puede ver y oír lo que ocurre a su alrededor y puede comunicar sus necesidades e intereses a los demás. Los padres pueden ayudar a sus bebés a aprender jugando con ellos.
Los bebés tienen la capacidad de ver caras y objetos de diferentes formas, tamaños y colores. Pueden diferenciar las voces de sus padres y de los demás. Nos sorprendemos cuando amoldan sus cuerpos a nuestros brazos u hombros. Nos maravillamos de que hayan venido al mundo capaces de mamar, de comunicar ciertas necesidades mediante el llanto y, a veces, de calmarse solos. La mayoría de los bebés pueden hacer todas estas cosas nada más nacer.
Las primeras experiencias tienen un efecto muy importante en el futuro. Por eso son tan importantes para el crecimiento y el desarrollo de tu bebé. El crecimiento del cerebro de tu bebé se ve afectado por los cuidados y las experiencias que le proporcionas. La atención cariñosa ayuda a que las nuevas células cerebrales se conecten de forma que ayuden a los bebés:

tabla de edades de los niños pequeños

Esto depende de la edad de tu hijo, y va desde estar activo durante todo el día para los niños en edad preescolar (de 3 a 5 años) hasta estar activo durante 60 minutos o más para los niños en edad escolar y los adolescentes (de 6 a 17 años). Puede parecer mucho, pero no se preocupe. Es posible que su hijo ya esté cumpliendo los niveles de actividad física recomendados. Además, pronto descubrirá todas las formas fáciles y divertidas de ayudar a su hijo a cumplir las recomendaciones. Anime a su hijo a participar en actividades que sean apropiadas para su edad, divertidas y que ofrezcan variedad.
La mayor parte de los 60 minutos diarios de actividad física de su hijo deben ser actividades aeróbicas, como caminar, correr o cualquier cosa que haga que su corazón lata más rápido. Además, anímale a realizar actividades aeróbicas al menos 3 días a la semana que le hagan respirar rápido y le hagan palpitar el corazón.
Algunas actividades físicas son más adecuadas para los niños que para los adolescentes. Por ejemplo, los niños más pequeños suelen fortalecer sus músculos cuando hacen gimnasia, juegan en un gimnasio de la selva o se suben a los árboles. Los niños no suelen necesitar programas formales de fortalecimiento muscular, como levantar pesas. A medida que los niños crecen y se convierten en adolescentes, pueden iniciar programas estructurados de levantamiento de pesas. Por ejemplo, pueden realizar este tipo de programas junto con las prácticas de su equipo de fútbol o baloncesto.

cómo se llama un niño de 5 años

Si tu hijo tiene la nariz tapada, las gotas de suero salino (agua salada) pueden diluir las secreciones nasales. Un humidificador de vapor frío o un vaporizador de aire caliente mantienen la humedad en el aire, ayudando a descongestionar. Si utilizas un humidificador o vaporizador, límpialo y sécalo bien cada día para evitar la acumulación de bacterias y moho.
Los virus (como la gripe, la varicela o una infección de las vías respiratorias superiores) pueden causar el síndrome de Reye. Esta enfermedad potencialmente mortal puede provocar náuseas, vómitos y un cansancio extremo que progresa hasta el coma.
Algunos medicamentos de venta libre (incluidos algunos que tratan el dolor de cabeza y las náuseas) contienen aspirina. Por ello, lea siempre las etiquetas y consulte a su médico o farmacéutico antes de utilizarlos. Además, algunos medicamentos que contienen aspirina utilizan otras palabras, como salicilato o acetilsalicilato. Evítalos también.
Comprueba dos veces. En primer lugar, comprueba que tienes la receta correcta. Muchos frascos de medicamentos y recetas tienen el mismo aspecto, así que asegúrate de que el nombre de tu hijo figura en la etiqueta y de que es el medicamento que el médico te ha recomendado o recetado.