▷ Consejos ola de calor | Actualizado noviembre 2024

¿han afectado las olas de calor al mundo?

Hay calor, y luego está el calor. El calor extremo es un periodo de mucho calor y humedad con temperaturas superiores a los 90 grados durante al menos dos o tres días. Con el calor extremo, el cuerpo se esfuerza más para mantener una temperatura normal, lo que puede provocar la muerte. El calor extremo es responsable del mayor número de muertes anuales entre todos los peligros relacionados con el clima.
Conozca los signos de las enfermedades relacionadas con el calor y las formas de reaccionar. Si está enfermo y necesita atención médica, póngase en contacto con su proveedor de atención médica para que le aconseje y refúgiese en su lugar si puede. Si tiene una emergencia médica, llame al 9-1-1.
Si sospecha de un golpe de calor, llame al 9-1-1 o lleve a la persona a un hospital inmediatamente. Refrésquese con cualquier método disponible hasta que llegue la ayuda médica. No le dé nada de beber a la persona.
Si tiene signos de calambres o agotamiento por calor, vaya a un lugar más fresco y refrésquese quitándose el exceso de ropa y tomando sorbos de bebidas deportivas o agua. Llame a su proveedor de atención médica si los síntomas empeoran o duran más de una hora.

Cómo afrontar el calor sin aire acondicionado

Las temperaturas extremas pueden ser especialmente peligrosas para algunas personas, y el calor sostenido, como las olas de calor que hemos sufrido en los últimos años, puede desencadenar problemas de salud si no se tiene cuidado de mantenerse fresco.
Es bueno estar preparado. Manténgase al día de las previsiones meteorológicas sobre la temperatura que hará y haga planes en consecuencia. Pida a un familiar, amigo o vecino que le ayude si no puede salir.
La clave es beber con regularidad a lo largo del día (al menos 6-8 tazas), tomar muchos líquidos como agua, calabazas diluidas y zumos de frutas para mantenerse hidratado. Si eres activo, o si el tiempo es especialmente caluroso, debes aumentar la ingesta de líquidos.

Qué hacer después de una ola de calor

Manténgase fresco en el interior:  Permanezca en un lugar con aire acondicionado tanto como sea posible. Si su casa no tiene aire acondicionado, vaya al centro comercial o a la biblioteca pública; incluso unas pocas horas en el aire acondicionado pueden ayudar a su cuerpo a mantenerse más fresco cuando vuelva al calor. Llame a su departamento de salud local para ver si hay algún refugio para aliviar el calor en su zona.
No te pases de la raya:  Reduzca el ejercicio durante el calor. Si no está acostumbrado a trabajar o hacer ejercicio en un entorno caluroso, empiece despacio y aumente el ritmo gradualmente. Si el esfuerzo en el calor hace que su corazón lata con fuerza y le deje sin aliento, detenga toda actividad. Diríjase a una zona fresca o a la sombra y descanse, especialmente si se siente mareado, confuso, débil o se desmaya.
Utiliza protección solar:  Las quemaduras solares afectan a la capacidad del cuerpo para enfriarse y pueden hacer que te deshidrates. Si tiene que salir al exterior, protéjase del sol llevando un sombrero de ala ancha, gafas de sol y poniéndose crema solar de FPS 15 o superior 30 minutos antes de salir. Siga aplicándolo según las indicaciones del envase.

Cómo mantenerse fresco con el calor exterior

El calor extremo es el tipo de evento meteorológico severo más peligroso en los Estados Unidos, pero podemos tomar medidas para preparar a nuestros seres queridos y comunidades para eventos de calor extremo y cortes de energía relacionados. Aprenda qué hacer antes, durante y después para ayudar a mantener a todos seguros y sanos.
Asegúrese de conocer los tipos de notificaciones que recibirá y qué hacer cuando las reciba. El Servicio Meteorológico Nacional emite avisos de calor y advertencias de calor excesivo cuando se esperan períodos inusuales de calor. Escuche a los meteorólogos locales. Es posible que escuche estos términos cuando se prevea una ola de calor en su comunidad:
¡Esté atento! Una perspectiva de calor excesivo se emite cuando existe la posibilidad de un evento de calor excesivo en los próximos 3 a 7 días. Proporciona información a las personas que necesitan un tiempo considerable para prepararse para el evento.
¡Prepárese! Se emite una alerta de calor cuando las condiciones son favorables para un evento de calor excesivo en las próximas 24 a 72 horas. Se utiliza cuando el riesgo de un evento de calor extremo ha aumentado, pero su ocurrencia y el tiempo es todavía incierto.