▷ Navidad y salud mental: Cómo sobrellevar los problemas psicológicos que conlleva

La Navidad no es un momento especial ni alegre para muchas personas que sienten cómo el estrés, la ansiedad, los problemas de familia o la falta de un ser querido afectan de forma negativa su salud mental durante estas fechas.

Fiestas como la Navidad aparecen como momentos de felicidad, familia, amigos, luces, emoción. Pero no es así para todas las personas.

El impacto que estas fiestas pueden tener en la salud mental, a veces, no es positivo y puede ser preciso acudir a un psicólogo en Mallorca que pueda ayudar al paciente a encontrar tranquilidad, sosiego y equilibrio.

El impacto negativo en la salud mental que pueden tener estas fechas

Para muchas personas, la Navidad es una fecha muy señalada que incluye reuniones con la familia, pasar más tiempo con amigos y mucha felicidad. Pero para otras personas conlleva un fuerte impacto en su salud mental y emocional debido a un desequilibrio entre lo que significa ser felices y las expectativas.

Cuando falta alguien querido

La depresión puede ser uno de los mayores problemas que pueden aparecer durante estas fiestas. Y es que, para muchos, reunirse con su familia implica recordar que falta alguien importante. Esto causa una gran sensación de pérdida y soledad, sobre todo al ver otras familias que parece están completas o la constante publicidad sobre este tema que lleva a las personas que se sienten solas a un alto nivel de desequilibrio emocional y a la tristeza más profunda.

Un mayor grado de estrés

En estas fiestas en las que todo son expectativas, el nivel de estrés y ansiedad puede superar a una persona. Comprar los mejores regalos, poner la mejor mesa y menú para la familia, tener que reencontrarse con ese familiar con el que uno no se lleva bien, todo debe ser perfecto. Este nivel de expectativas a la hora de organizar eventos puede llevar a una persona a sufrir consecuencias psicológicas graves.

Peleas de pareja

Para muchas parejas que durante el año no pasan mucho tiempo juntas, momentos como las vacaciones de verano o Navidad, pueden ser un auténtico reto. Y es que, al pasar más tiempo juntos, suelen aparecer resquemores, malos entendidos y enfados que pueden complicar la relación a grados insospechados.

Si a eso se le añaden los posibles roces con las familias de ambos, las crisis de parejas pueden ser una carga muy difícil de soportar, lo que lleva a muchos matrimonios a separarse.

¿Es posible superar estos problemas?

Cuando las personas entran en una espiral de depresión, ansiedad y frustración en momentos en los que debería sentirse feliz, es necesario acudir a un psicólogo experto que pueda ayudarles a ir superando estas etapas y adquirir herramientas emocionales saludables para afrontar los retos que puede conllevar la Navidad.

Hablar del problema y permitir que un profesional pueda aportar terapias adaptadas al tipo de situación, ayudará a que el paciente reciba una atención personalizada que le ayudará a superar estas fechas de la mejor manera posible.

Terapia para la depresión, el estrés o terapia de pareja, son algunas de las técnicas que permitirán a las personas que necesitan ayuda para superar estas fiestas, a encontrar las herramientas adecuadas para evitar que las Navidades puedan producir un impacto negativo en su salud mental y en sus vidas.