▷ Pescados prohibidos en el embarazo

Frutas que hay que evitar durante el embarazo

La mayoría de los pescados son seguros durante el embarazo, siempre que los cocines adecuadamente. De hecho, muchos pescados tienen importantes beneficios para tu salud y la de tu bebé, así que es una gran idea incluirlos en tu dieta si puedes.
El pescado azul es bueno para ti, así que sigue siendo importante incluirlo en tus comidas. Contiene ácidos grasos omega-3 y otras vitaminas y nutrientes que son buenos para ti y para tu bebé en desarrollo. Hay muchos pescados grasos entre los que elegir, como por ejemplo:
Otros tipos de pescado y marisco pueden tener niveles de dioxinas y PCB similares a los del pescado azul. Se trata de la dorada, el rodaballo, el fletán, el cazón (también llamado huss o salmón de roca), el cangrejo y la lubina. Limite sus porciones de estos pescados a dos porciones a la semana.
También debe limitar la cantidad de atún que consume a cuatro latas medianas o dos filetes a la semana. El atún contiene mercurio, que no te perjudica a ti, pero en exceso puede dañar el sistema nervioso en desarrollo de tu bebé.
Cualquier tipo de marisco fresco es potencialmente arriesgado cuando está crudo, porque puede contener parásitos como las tenias. Las tenias pueden enfermarte y privar a tu cuerpo de los nutrientes que tú y tu bebé necesitáis.

Lista de pescados seguros durante el embarazo en la india

Hay algunos alimentos que no debes consumir cuando estás embarazada porque pueden ponerte enferma o perjudicar a tu bebé. Asegúrate de conocer los datos importantes sobre los alimentos que debes evitar o con los que debes tener más cuidado cuando estás embarazada. Los mejores alimentos son los recién cocinados o los recién preparados.
No comas quesos blandos con moho, como el brie, el camembert y el chevre (un tipo de queso de cabra) y otros de corteza similar. También debe evitar los quesos blandos de pasta azul, como el azul danés o el gorgonzola. Se elaboran con moho y pueden contener listeria, un tipo de bacteria que puede dañar al feto.
Aunque la infección por listeria (listeriosis) es poco frecuente, es importante tomar precauciones especiales durante el embarazo, ya que incluso una forma leve de la enfermedad en una mujer embarazada puede provocar un aborto espontáneo, el nacimiento de un bebé muerto o una enfermedad grave en el recién nacido.
Puedes comer quesos duros como el cheddar, el parmesano y el stilton, aunque estén hechos con leche no pasteurizada. Los quesos duros no contienen tanta agua como los blandos, por lo que es menos probable que las bacterias se desarrollen en ellos. Muchos otros tipos de queso se pueden comer, pero asegúrate de que están hechos con leche pasteurizada. Entre ellos se encuentran el requesón, la mozzarella, la crema de queso, el paneer, el haloumi, el queso de cabra y los quesos fundidos, como los de untar.

Comió accidentalmente pescado con alto contenido de mercurio embarazada

La mayoría de los pescados y mariscos son seguros durante el embarazo, siempre que los cocines adecuadamente. De hecho, muchos pescados tienen importantes beneficios para tu salud y la de tu bebé, por lo que es una gran idea incluirlos en tu dieta si puedes.
El marisco ahumado, incluido el salmón y la trucha ahumados, puede estar contaminado por la bacteria listeria. Cuando estás embarazada, tienes un mayor riesgo de infección por listeria (listeriosis), que puede ser muy perjudicial para tu bebé.
Los langostinos precocinados también pueden estar contaminados con la bacteria listeria. Por ello, evita las ensaladas de langostinos, los cócteles de langostinos y el relleno de los sándwiches de langostinos. Cocinar los langostinos precocinados a un mínimo de 63 grados C y comerlos poco después los hace seguros.
Evite el marisco fresco y crudo y los alimentos que lo contengan, incluidos el sushi, el sashimi, las ostras y otros mariscos. Cualquier tipo de marisco fresco es potencialmente arriesgado cuando está crudo porque puede contener parásitos como las tenias. Las tenias pueden enfermarte y privar a tu cuerpo de los nutrientes que tú y tu bebé necesitáis.
El marisco crudo también suele contener niveles más altos de virus y bacterias que el pescado y el marisco cocinado, lo que supone un riesgo de intoxicación alimentaria o listeriosis. La intoxicación alimentaria provocada por el pescado crudo no dañará a tu bebé, pero puede hacerte sentir muy mal. La listeriosis puede provocar un aborto.

Lista de pescados seguros durante el embarazo en tamil

Cuando se trata de un embarazo, es tan importante saber qué no comer como saber qué comer. Aunque hay muchos alimentos que son ideales para consumir durante el embarazo, también hay muchos alimentos que debes evitar si tienes un pequeño en camino. Y aunque actualmente pases la mayor parte del tiempo en casa, debes asegurarte de que haces todo lo posible por mantenerte sana.
«Un bebé que consuma miel podría causar botulismo si la miel está contaminada con Clostridium botulinum. Esta bacteria podría provocar botulismo infantil», nos dice la nutricionista Amy Tao, MS, de Based Wellness, en referencia a un estudio de 2010.
«Debido al peso molecular de la bacteria, es muy poco probable que atraviese la placenta y cree un problema para el feto», dice. «Las mujeres embarazadas que no tienen ninguna condición preexistente o complicaciones con su tracto gastrointestinal no necesitan evitar la miel».
De acuerdo, la miel está marcada como segura para las futuras madres, pero hay algunos alimentos que simplemente no lo son. Para ayudarlas, Tao nos ha proporcionado una lista de los peores alimentos para las mujeres embarazadas y nos ha dado consejos importantes para mantener la higiene y la seguridad en la cocina. Sugiere tener a mano un rotulador permanente para etiquetar cuando se abran los tarros y evitar así el consumo de alimentos caducados, comprobar que todos los alimentos -especialmente las carnes y el pescado- se cocinan a una temperatura segura con un termómetro para alimentos, y asegurarse de lavarse siempre las manos, los utensilios y las superficies con agua caliente y jabón.