▷ Alimentos prohibidos embarazo primer trimestre

Verduras que hay que evitar durante el embarazo

Lo que comas durante el embarazo repercutirá en tu salud y en la de tu bebé. Si sigues una dieta saludable, tendrás un embarazo sano y tu bebé se desarrollará correctamente. Para satisfacer tus necesidades nutricionales, puedes comer alimentos saludables como frutas, verduras y cereales integrales. Pero no puedes comer cualquier fruta o verdura: hay ciertas frutas y verduras que no son seguras para el consumo durante el embarazo. En este artículo, te hablaremos de algunas frutas que debes evitar comer durante el embarazo.
Aunque la mayoría de las frutas contienen las vitaminas y los nutrientes necesarios para el cuerpo durante el embarazo, especialmente cuando el feto da un estirón, hay algunas frutas que pueden no hacer ningún bien a tu cuerpo. Incluso se sabe que algunas frutas afectan a la salud del feto, mientras que otras pueden provocar un aborto. Aquí tienes una lista de las frutas que no debes comer durante el embarazo:
La piña ocupa un lugar destacado en la lista de frutas que hay que evitar en el primer trimestre del embarazo. Esto se debe a que comer piña puede provocar fuertes contracciones uterinas, lo que a su vez puede provocar un aborto espontáneo. La piña contiene bromelina, una enzima que descompone las proteínas. Puede ablandar el cuello del útero y podría provocar un parto prematuro. Por eso debes evitar el consumo de piña en el transcurso de tu embarazo.

Frutas que no se deben comer durante el embarazo

¿Pueden las embarazadas comer perritos calientes? ¿Y el queso de cabra, las ostras o el sushi? Las normas sobre los alimentos que hay que evitar durante el embarazo pueden parecer confusas, pero hay algunos puntos importantes para que tú y tu bebé estéis seguros. No comas carne, aves, marisco, pescado o huevos crudos o poco cocinados. Evita los alimentos no pasteurizados, como los quesos de leche cruda y los zumos recién exprimidos. Lava o pela las frutas y verduras, y recalienta las carnes y pescados refrigerados (como los embutidos, el salmón y los perritos calientes) y las sobras hasta que estén bien calientes. Evite las ensaladas frías, el pescado con alto contenido en mercurio, el alcohol y el exceso de cafeína.
Es mejor evitar algunos alimentos y bebidas durante el embarazo porque pueden ser perjudiciales para ti y para tu bebé. Es probable que hayas sufrido una intoxicación alimentaria o una enfermedad transmitida por los alimentos en algún momento de tu vida, pero durante el embarazo corres más riesgo, y las consecuencias pueden ser más graves.
Durante el embarazo, tu sistema inmunitario es más débil de lo habitual, por lo que tienes más probabilidades de sufrir una intoxicación alimentaria. Y sufrir una intoxicación alimentaria durante el embarazo puede causar graves problemas para ti y para tu bebé, incluyendo -en el peor de los casos- un parto prematuro, un aborto espontáneo y el nacimiento de un bebé muerto.

Alimentos que debes comer durante el embarazo

Hay algunos alimentos que no debes comer durante el embarazo porque pueden ponerte enferma o perjudicar a tu bebé. Asegúrate de conocer los datos importantes sobre los alimentos que debes evitar o con los que debes tener más cuidado cuando estás embarazada. Los mejores alimentos son los recién cocinados o los recién preparados.
No comas quesos blandos con moho, como el brie, el camembert y el chevre (un tipo de queso de cabra) y otros de corteza similar. También debe evitar los quesos blandos de pasta azul, como el azul danés o el gorgonzola. Se elaboran con moho y pueden contener listeria, un tipo de bacteria que puede dañar al feto.
Aunque la infección por listeria (listeriosis) es poco frecuente, es importante tomar precauciones especiales durante el embarazo, ya que incluso una forma leve de la enfermedad en una mujer embarazada puede provocar un aborto espontáneo, el nacimiento de un bebé muerto o una enfermedad grave en el recién nacido.
Puedes comer quesos duros como el cheddar, el parmesano y el stilton, aunque estén hechos con leche no pasteurizada. Los quesos duros no contienen tanta agua como los blandos, por lo que es menos probable que las bacterias se desarrollen en ellos. Muchos otros tipos de queso se pueden comer, pero asegúrate de que están hechos con leche pasteurizada. Entre ellos se encuentran el requesón, la mozzarella, la crema de queso, el paneer, el haloumi, el queso de cabra y los quesos fundidos, como los de untar.

Cosas que hay que evitar durante el embarazo para evitar el aborto espontáneo

Descubre qué alimentos debes evitar para mantenerte a ti y a tu bebé sanos y salvos. Los ocho primeros son alimentos que se consideran poco seguros durante el embarazo. Los cuatro últimos son alimentos que conviene limitar principalmente por razones nutricionales, como los aperitivos con alto contenido en sodio y las cremas no lácteas.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) y la Agencia de Protección Medioambiental (EPA) aconsejan a las mujeres embarazadas, a las que puedan quedarse embarazadas y a las que estén amamantando que se abstengan completamente de estos pescados debido a sus altos niveles de mercurio. El mercurio puede perjudicar el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé.
Otros expertos son más prudentes y ofrecen una lista más larga de pescados que deben evitarse. Y la FDA advierte que las mujeres embarazadas no deben comer más de 6 onzas a la semana de atún blanco en lata debido a los riesgos del mercurio.Sin embargo, hay muchos tipos de mariscos con bajos niveles de mercurio que deben incluirse en la dieta del embarazo. Los ácidos grasos del marisco (DHA y EPA, ambas formas de omega-3) desempeñan un papel fundamental en el desarrollo del cerebro del bebé.