▷ Alimentos prohibidos embarazo pdf | Actualizado noviembre 2024

calabaza amarga durante el primer trimestre del embarazo

Los cambios en el sistema inmunitario de las mujeres embarazadas hacen que ellas mismas, sus hijos por nacer y sus recién nacidos corran un mayor riesgo de contraer enfermedades transmitidas por los alimentos. Estas enfermedades pueden agravarse durante el embarazo y provocar un aborto o un parto prematuro. Algunas enfermedades de origen alimentario, como la Listeria y el Toxoplasma gondii, pueden infectar al feto aunque la madre no se sienta enferma. Por eso los médicos proporcionan a las mujeres embarazadas directrices específicas sobre los alimentos que deben y no deben comer.
Las mujeres embarazadas o que puedan quedarse embarazadas -así como las madres lactantes y los padres de niños pequeños- deben tomar decisiones informadas en lo que respecta al marisco. El pescado es una fuente de proteínas de alta calidad, minerales y vitaminas que son beneficiosas para la salud en general. Sin embargo, es importante elegir un pescado que sea seguro de comer y que ofrezca beneficios para la salud. Siga los consejos de la FDA y la EPA sobre el consumo de pescado utilizando esta tabla y una serie de preguntas y respuestas frecuentes para elegir opciones saludables y seguras.

ampalaya para embarazadas

La mayoría de las comunidades, rurales o urbanas, tienen tabúes sobre los alimentos que deben evitarse durante el embarazo, y la mayoría tienen explicaciones locales de por qué deben evitarse ciertos alimentos. Estos tabúes pueden tener beneficios para la salud, pero también pueden tener grandes costes nutricionales y sanitarios para las madres y los fetos. Por ello, comprender los tabúes alimentarios locales durante el embarazo es un importante objetivo de salud pública, especialmente en contextos en los que los recursos alimentarios son limitados. A pesar de ello, la información relativa a los tabúes alimentarios es limitada en Etiopía. Por lo tanto, este estudio evaluó los tabúes alimentarios, los conceptos erróneos relacionados y los factores asociados entre las mujeres embarazadas del norte de Etiopía.
Un estudio transversal de 332 mujeres embarazadas en el seguimiento de la atención prenatal (ANC) en clínicas privadas seleccionadas en la ciudad de Mekelle, Tigray, Etiopía, reclutadas entre abril y mayo de 2017. Mediante un cuestionario semiestructurado, se evaluó si los encuestados observaban tabúes alimentarios, qué tipos de alimentos evitaban, sus razones percibidas para evitarlos, la diversidad de las dietas de los encuestados durante el embarazo y las características sociodemográficas de los encuestados. Después de reportar las estadísticas de frecuencia para las variables categóricas y las tendencias centrales (media y desviación estándar) de las variables continuas, se realizaron análisis de regresión logística bivariable y multivariable para identificar los factores sociodemográficos y la diversidad de la dieta asociados con las prácticas de tabúes alimentarios.

alimentos que hay que evitar durante el embarazo

Comer bien y realizar una actividad física moderada durante el embarazo es importante para ti y para tu bebé. Las necesidades nutricionales son mayores durante el embarazo. Satisfacer estas necesidades ayuda a proteger su salud a largo plazo y la de su bebé.
Hay pruebas de que el consumo de cafeína puede afectar al crecimiento del bebé durante el embarazo. La cafeína se encuentra de forma natural en el té, el café y el chocolate, y está presente en muchas bebidas de cola. Limite el consumo de bebidas con cafeína durante el embarazo. No tomes más de seis tazas de té o café instantáneo (o tres cafés tipo espresso «individuales» o un café tipo espresso «doble») al día.
Limite los refrescos, las aguas aromatizadas, las bebidas de frutas, los cordiales y las bebidas dietéticas porque tienen pocos nutrientes y pueden tener un alto contenido de azúcar. No se recomiendan las bebidas energéticas ni los chupitos porque pueden contener altos niveles de cafeína y otros ingredientes no recomendados para las mujeres embarazadas.
Muchas comidas rápidas, comidas para llevar y aperitivos procesados tienen un alto contenido en grasa, sal y/o azúcar. Se trata de alimentos como el pescado y las patatas fritas, el pollo frito, las hamburguesas, las tartas, las barritas de chocolate, las barritas de muesli, las patatas fritas, los caramelos, los cueros de fruta, los refrescos y las bebidas gaseosas. Limite el consumo de estos alimentos y bebidas. Considera la posibilidad de comer alimentos como el pollo frito, las hamburguesas y las tartas sólo si están recién hechos, bien cocinados y se sirven bien calientes (consulta la sección Seguridad alimentaria en el embarazo).

cosas que hay que evitar durante el embarazo y que provocan un aborto espontáneo

Las frutas, las verduras, los cereales integrales, los alimentos proteicos y los productos lácteos sin grasa o con poca grasa son opciones saludables. Incluye una variedad de alimentos proteicos como el marisco, las carnes magras, las aves de corral, las judías, los guisantes, las lentejas, los frutos secos y los huevos. Limite los alimentos y bebidas con mayor contenido de azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio.
Comer marisco durante el embarazo puede beneficiar el crecimiento de tu bebé y es una fuente de proteínas saludables para ti tanto durante el embarazo como durante la lactancia. Elija opciones con menor contenido de metilmercurio, como el bacalao, el salmón, la tilapia o el arenque. Obtenga más información en la página web de la FDA sobre el consumo de pescado.
Además de seguir una dieta saludable, su médico puede recomendarle un suplemento prenatal de vitaminas y minerales para asegurarse de que obtiene lo suficiente para satisfacer sus necesidades. Después del embarazo, su necesidad de algunas vitaminas y minerales puede disminuir. Su médico puede recomendarle que cambie el suplemento prenatal por un suplemento multivitamínico durante la lactancia. Hable con su médico sobre lo que es adecuado para usted.