▷ Como mejorar mi relacion de pareja | Actualizado noviembre 2024

Los siete principios para hacer…

Aunque el amor es la base de cualquier relación romántica feliz, el amor no es suficiente. Para tener una relación sana, ambas partes tienen que estar dispuestas a trabajar en ella. A continuación encontrarás 18 maneras de mantener tu relación fuerte.
1. Practica la aceptación y el aprecio. En su libro «How to Be an Adult in Relationships: The Five Keys to Mindful Loving», David Richo explica que dos de las claves del amor consciente son la aceptación y el aprecio. He aquí una cita de Richo que expresa esta idea: «En una verdadera relación tú-y-yo, estamos presentes de forma consciente, no intrusiva, como estamos presentes con las cosas en la naturaleza. No le decimos a un abedul que debería ser más parecido a un olmo. Nos enfrentamos a él sin ninguna agenda, sólo con aprecio…».
2. Reconocer que todas las relaciones tienen sus altibajos. Del mismo modo que no puedes esperar ser feliz todo el tiempo, no deberías esperar que tu relación esté en un punto alto continuo. Cuando te comprometes a largo plazo con alguien, tienes que estar dispuesto a pasar juntos por los altibajos.

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Puede que seas uno de los pocos afortunados que tienen una relación sana, pero gracias a la cultura pop (y a nuestra obsesión por ver atracones de comedias románticas) tendemos a ver todo a través de unas gafas de color de rosa. Gracias a las expectativas poco realistas creadas por Love Actually y El diario de Bridget Jones, puede que te hayas dado cuenta de que tu relación no está a la altura. Tal vez no puedan dejar de discutir, los celos se interpongan en el camino, o tal vez el fuego que una vez hubo en sus entrañas sea ahora sólo un montón de cenizas… Hablamos con Sarah Calvert, terapeuta psicosexual y de relaciones, y Annabelle Knight, experta en sexo y citas de Lovehoney, para ofrecerte una sencilla guía sobre cómo mejorar tu relación. Cómo mejorar tu relación «Todas las relaciones pasan por altibajos, al igual que las personas», dice Sarah, y es muy importante recordarlo. Es completamente normal que nuestras relaciones pasen por momentos difíciles por diversas razones.
Annabelle considera que el trabajo, el dinero y el sexo son factores importantes que contribuyen a las rupturas de las relaciones. Así que si alguna de estas cosas te está causando problemas, aquí tienes los consejos de Annabelle y Sarah para mejorar tu relación. Comunicar, comunicar, comunicarLo más importante -a pesar de que la mayoría de nosotros tememos hablar de nuestros sentimientos- es la comunicación. Es la regla de todo tipo de relación, ya sea con tu nena o con tu jefe.

Apegados: la nueva ciencia de…

Se ha demostrado que las relaciones saludables aumentan nuestra felicidad, mejoran la salud y reducen el estrés. Los estudios demuestran que las personas con relaciones sanas tienen más felicidad y menos estrés. Hay formas básicas de hacer que las relaciones sean saludables, aunque cada relación sea diferente. Estos consejos se aplican a todo tipo de relaciones: amistades, relaciones laborales y familiares, y parejas románticas.
7.      Afirmar. Según el investigador de relaciones John Gottman, las parejas felices tienen una proporción de 5 interacciones o sentimientos positivos por cada interacción o sentimiento negativo. Exprese calidez y afecto.
8.      Mantén tu vida equilibrada. Los demás contribuyen a que nuestra vida sea satisfactoria, pero no pueden satisfacer todas las necesidades. Encuentre lo que le interesa y participe. Las relaciones sanas tienen espacio para actividades externas.
9.      Es un proceso. Puede parecer que todo el mundo en el campus tiene confianza y está conectado, pero la mayoría de la gente comparte la preocupación por encajar y llevarse bien con los demás. Lleva tiempo conocer a la gente y llegar a conocerla. Las relaciones saludables pueden aprenderse y practicarse, y seguir mejorando.

Cómo mejorar una relación cuando está mal

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Con el ajetreo diario de las responsabilidades y los nervios a flor de piel, es comprensible que ocuparse de los asuntos de la pareja quede al final de la lista. El mero hecho de mantener todas las responsabilidades de la vida -el trabajo, los hijos, la familia, los amigos, los vecinos, la casa- es agotador, y muchos de nosotros estamos simplemente cansados. Especialmente en los momentos difíciles, es más fácil evitar enfrentarse a una relación estancada o a problemas de intimidad erosionados.
Hay algunos métodos probados que funcionan para mejorar las relaciones: saber escuchar, dedicar tiempo a la pareja, disfrutar de una vida sexual de calidad y repartir esas molestas tareas. Aunque los expertos en relaciones de pareja han demostrado su eficacia, también puede recurrir a estas siete formas inesperadas de crear vínculos y mejorar su relación.